这才是烧开水的正确方式，95%的人竟然做错了

这才是烧开水的正确方式，95%的人竟然做错了


 

水是包括人类在内的，所有生命生存的重要资源，我们所饮用的水是必须要烧开的，其实烧开水也是很有讲究的，方法错了极有可能影响健康，那么，家中烧开水的时候，应注意些什么呢？烧开了的水，要如何饮用才正确呢？

一、如何烧水

1、快开时打开壶盖，当水烧到80℃-90℃时，应把壶盖打开，因为水中的有机污染物质，具有挥发性，这时打开壶盖就能把绝大部分的，有害物质挥发掉。

2、烧开后等3分钟再关火

自来水基本是被氯化处理过的，会形成卤代烃、氯仿等，影响人体健康的化合物，水烧至100℃后，卤代烃和氯仿含量开始下降，继续使水沸腾3分钟，达到安全的饮用水标准再关火

但需要注意的是，开水并不是烧得越久越好哦！

3、水不可以反复烧来喝

最理想的饮用水是鲜活水，放置太久的水容易被微生物污染，因此最好现烧现喝，而且尽量不要将水反复烧开，这样子纯净的水会被蒸发，使得水里不易挥发的其他有害物质的浓度增高，所以尽量不要饮用。

二、如何饮水

1.当感到口渴时

其实只是人体开始缺水的信号，这时及时喝水仍可快速补充水分，没有谣言所说的：

身体感到口渴其实已经体液缺水6%这么夸张。

2、要喝温水

人体口腔温度约为36.8℃，直肠温度为37.8℃，水温和体温差不多，喝进去的水，直接被吸收

最让人感到舒服。

3、饮水间隔

每次应分成少量几次来喝，喝完一杯，建议至少间隔20分钟，再喝第2杯水。

4、分时段饮水

起床后，喝1杯水，这时补充水分，可帮助肾脏及肝脏排毒。

8点—12点，喝1杯水，可利于放松紧张的工作情绪。

午饭后半小时，喝1杯水，加强身体的消化功能。

下午2点—6点，喝1杯水，缓解疲劳，润湿肠胃。

晚饭后至临睡前，喝1杯，对肠胃消化和睡眠有帮助。

科学烧水，健康饮水，让我们的身体棒棒哒！