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 120公斤胖妞甩肉60公斤变美女 独门瘦身秘笈震惊网友

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蒋开文
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帖子主题: 120公斤胖妞甩肉60公斤变美女 独门瘦身秘笈震惊网友   周二 二月 06, 2018 10:17 pm

120公斤胖妞甩肉60公斤变美女 独门瘦身秘笈震惊网友



一位120多公斤的胖妞,凭借惊人毅力及独家“瘦身秘笈”,仅用10个月的时间实现惊人逆转,成功甩肉60公斤变美女,令网友惊呼励志。(Dcard)

)一位体态超丰满的胖妞原本重达120多公斤,被称“恐龙妹”。但她凭借自己的惊人毅力及独家“瘦身秘笈”,仅用10个月的时间惊人逆转,成功甩肉60公斤,变身超级气质美女。近日她在《Dcard》上自曝减肥经历而暴红,令网友惊呼“好励志”。



减肥前,她是120公斤重的“重量级”人物,因体重而备受瞩目。(Dcard)

独家瘦身秘笈No.1:饮食调整

这位成功减重的美女表示,她的减肥历程首先起于饮食调节,简言之就是要“管住嘴”。在此期间,她努力克制自己的美食欲望,坚决拒吃任何垃圾食品,多吃新鲜的蔬菜水果,多喝水。

通常,她饿到要克制不住想大吃一顿时,就去喝水、吃水果,久而久之就改变了原先嗜食垃圾食品的习惯。即使,偶有朋友邀请她聚餐,用她曾经最爱的大鱼大肉等肥甘食物来诱惑她,她也变得目不斜视、心如止水了。

为了成功减重,她克制自己对美食的欲望,面对诱惑,学会了心如止水。(Dcard)

谢绝美食诱惑,她告诉自己要心如止水,“淡定、淡定、淡定……”(Dcard)

该美女还无私地分享了这10个月的减重菜单。前3个月,她每日的早餐是“一杯牛奶+一个菜包”;中餐她吃菜,豆腐食品,有时也吃肉,午间休息后再吃一个水果。晚餐她会食用自己做的生菜沙拉,生菜沙拉中加入鲔鱼、玉米、小黄瓜及优葛等健康低卡路里的食物。

从第4至第6个月食谱发生变化,在这中间阶段的3个月里,她的早晨变成一颗水煮蛋、一个地瓜、一杯优酪乳(无糖)、一根香蕉及一盘水果(选择高纤低 糖的水果,如苹果等)。午餐,她吃水煮的肉、菜及一份餐后水果,晚餐是一杯蒸南瓜、一杯泡水食用的纯燕麦、一根小黄瓜、半颗水梨及一颗柳丁。

对于这样严格的饮食控制,她自我解嘲地笑称:“被同事调侃很像在吃鸟饲料”。但她持之以恒的坚持,渐渐在其形体的改变上看出成效。
持之以恒的坚持,渐渐在她形体的改变上看出了成效。(Dcard)
看起来,比之前肥胖的“恐龙妹”要小了一圈喔!减肥成果卓有成效。(Dcard)

在此期间,如果有好友找她聚会,她还是会欣然前往;但在聚会地点的选择上,她通常只选有沙拉的餐厅,为的是拒绝美食诱惑、控制自己的欲望。

有朋友质疑她这样吃是否能吃饱?她胸有成竹地回应:“我自己有算过热量,都是在正常范围内的。乍看之下好像吃很少,但我只是把食物单一化,每一个份量都很足够,吃完也都蛮饱的”。
朋友聚会,她只选有沙拉的餐厅,为的是拒绝美食诱惑、控制自己的欲望。(Dcard)
独家瘦身秘笈No.2:配合运动塑造形体

注重饮食调整的同时,她也增加了自己在运动健身方面的力度:“现在也靠着运动加饮食持续努力中,平常都会去附近公园跑跑步,但开学后改做跳绳半小时,回家后再跟着郑多燕跳半小时”。

她选择正确的“让肌肉去做伸展”,也对原本臃肿的身体有紧致、塑形的效果。

看到她减肥前后判若两人的惊人变化,令众多网友惊呼“超神奇魔术”。

因为瘦下来的她,竟然明显地连五官都发生了变化,从照片中可以清楚地看出鼻子比以前更挺了。
她在注重饮食调整的同时,也加强了运动锻炼,体态与气质渐渐大不同哦……(Dcard)
“饮食+运动+持之以恒地坚持”,现在看起来真的大不同,变化好惊人!(Dcard)

对此,她澄清道:“自己绝对没去做整形,是瘦下来之后,在视觉上,五官看起来更立体了”。

她的减肥经历在《Dcard》上暴红,令一众网友纷纷决意践行此法减重,更留言大赞:

“太厉害了,五官自己都站起来了!”

“差很多,好佩服你的毅力!”

“瘦下来气质真好,好美好仙喔!”

“瘦完变好正,果然胖子都是潜力股!”

“你用自己的坚持和毅力,创造了一个奇迹!从丑小鸭变美天鹅,相信你的人生一定会越来越美……”
看看这张减重前后的对比照吧,变化惊人,“五官看起来更立体了!”(Dcard)

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蒋开文简介:男,1962年出生。中文本科学历,中学一级教师;中国周易研究会会员。目前专职从事个别化教学研究和预测学研究。   电话:13401857779      qq号:1142194667  地址:洪泽县益寿中路27号 老蒋命馆
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